蛋皮三明治 宝宝辅食食谱
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 通体金黄的吐司片上满是蛋香，用刀子切开的瞬间，还散发出了浓郁的肉香味。黄瓜、生菜特别脆爽，西红柿酸甜多汁又提味。
蛋皮三明治 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蛋皮三明治 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 吐司片2片
- 宝宝肠1根
- 黄瓜1段
- 西红柿1个
- 生菜1片
- 油 / 盐适量
蛋皮三明治 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鸡蛋3个 / 吐司片2片 / 宝宝肠1根 黄瓜1段 / 西红柿1个 / 生菜1片 辅料：油 / 盐 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量
2
西红柿、香肠、黄瓜分别切成片状。 *我直接用的无添加宝宝肉肠，你们在选择的时候注意挑选配料干净的就好。或者直接换成肉丁、虾仁类
3
面包片切去四边，只保留中间柔软的部分。
4
鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀，放好备用。
5
锅内先刷一层油，放入香肠片，煎至两面微黄，然后取出
6
另起锅刷油，在锅中筛入蛋液，让蛋液的口感更细腻
7
蛋液上放入2片吐司，前后翻面，使得吐司片两面全都均匀地沾满蛋液。 *这里如果不用吐司片，馒头片切薄一点也可以完美替换！
8
开中小火，一直煎到蛋液定型后翻面
9
在蛋饼的一边，依次叠放上生菜片、香肠片、黄瓜片、西红柿
10
在铲子的辅助下，将蛋饼从两边向中间折起，最后对折一次
11
取出后沿着对角切开，分为两半即可
12
切成两半，我和宝宝的早餐就都有了~营养又美味，最最关键的是太方便了，简直满足了我对早餐的所有需求！
成品图
