减肥餐之十八
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
最近口腔溃疡身体上火，百合有清火的功效加了玉米一起炒香甜爽口颜色艳丽。小孩老人都很喜欢的美食。
减肥餐之十八营养建议
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含糖量 14.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
减肥餐之十八的食材2人份
- 玉米1条
- 百合250克
- 胡萝卜100克
- 猪肉(瘦)100克
- 酱油1勺
- 花生油1勺
减肥餐之十八的做法
1
锅热下油放入酱油和陈醋腌过的瘦肉丁翻炒变色
2
倒入胡萝卜丁翻炒四分钟
3
放入玉米粒
4
放入百合
5
炒至百合透明即可
6
出锅装盘
成品图
减肥餐之十八的烹饪技巧
瘦肉要用酱油和陈醋腌过二十分钟。2.炒的时候要按上面的步骤顺序来，特别是胡萝卜要先放。3.瘦肉是用酱油腌过菜有咸味了不需要再加盐