土豆饭
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
分享土豆当主食的一种做法，土豆蒸饭，比单独蒸米饭好吃多啦，老人孩子都爱吃，我家小朋友经常点餐，每次都要多做点，少了不够吃。
土豆饭营养建议
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含糖量 47.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
土豆饭的食材2人份
- 大米300克
- 土豆1个
- 油适量
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 蒜苗数量
土豆饭的做法
1
一个大土豆，去皮洗净，大米这么两盒是300g，一家人吃刚刚好。
2
土豆切丁，加入适量的水，浸泡5分钟左右，去掉淀粉，捞出控净水分或者用厨房纸擦干水分，避免炒的时候嘣油。土豆丁的大小随自己喜欢，也可以是大的滚刀块
3
锅中加入适量的油，下入土豆丁翻炒，炒至土豆金黄，加入盐和适量的胡椒粉调味
4
出锅备用，大米加入适量的水淘洗干净，滤糖甑底部放好甑底垫，然后将淘洗干净的米放入滤糖甑中
5
然后将滤糖甑放入臻米脱糖蒸汽养生煲的内胆中，加入适量的水，水位到2的位置，最后倒入炒好的土豆丁
6
连接电源，选择脱糖饭功能，启动开关，水开计时时间是22分钟，没及时看没拍到，剩余16分钟的才想起来拍
7
时间到，打开锅盖，哇！好香，没有菜也能吃下一大碗饭真不假，看着就有食欲啊
8
最后撒上点蒜苗碎，用铲子或者筷子松动一下米饭，粒粒晶莹，出锅开餐了
成品图
