糖不甩糕点
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糖不甩糕点营养建议
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含糖量 52.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
糖不甩糕点的食材2人份
- 糯米粉80g
- 红糖少许
- 淀粉适量
糖不甩糕点的做法
1
因为锅就这么大，所以我就做这么多花生米
2
花生米用水泡一会。我就泡了十几分钟。一般泡一个小时吧
3
用面粉筛过滤掉水。稍稍控干水分
4
锅里不放油，也不要有水。小火慢炒。我一直用电磁炉的2档火。慢炒
5
炒至能感觉到皮离肉，有部分焦黑即可。大约20分钟吧
6
糯米粉加粘米粉。糯米粉多一点
7
做成圆子
8
我选择把花生衣去掉
9
放入料理杯中。搅成碎末就可以了
10
汤圆煮熟，过水冲凉。备用
11
另起锅，锅热放入红糖和水。熬至黏稠状。然后用勺子舀浇到汤圆上
12
然后再上面撒上花生碎末。即可