蜜橘枸杞银耳羹
- 煮
- 其它口味
- 新手尝试
蜜橘枸杞银耳羹营养建议
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含糖量 9.17克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蜜橘枸杞银耳羹的食材2人份
- 银耳15g
- 花生30g
- 冰糖40g
- 枸杞10g
蜜橘枸杞银耳羹的做法
1
银耳提前泡发，洗净、撕小朵
2
花生洗净；蜜橘去皮掰成瓣备用
3
银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟
4
倒入花生，炖煮30分钟
5
加入蜜橘，炖煮15分钟
6
加入枸杞子
7
加入冰糖，煮化
8
炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用