西红柿炒鸡蛋便当
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
复工带饭，每天不重样
西红柿炒鸡蛋便当营养建议
-
含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
西红柿炒鸡蛋便当的食材2人份
- 西红柿1个
- 蒜少许
- 鸡蛋2个
- 精盐少许
- 白糖少许
- 细香葱少许
- 菜苔2根
- 精盐少许
- 白糖少许
- 细香葱少许
- 饭盒1个
西红柿炒鸡蛋便当的做法
1
准备所有食材切碎备用
2
起锅烧油，高油温的时候，下入打散的鸡蛋液，炒至凝固后盛出备用
3
另起锅烧油，放入西红柿炒至出沙
4
放入少许葱花和蒜片，快速翻炒均匀
5
最后放入炒熟的鸡蛋，快速翻炒均匀，加入少许的盐和白糖调味即可出锅
6
烧油爆香大葱和蒜末
7
到入切碎的蒜菜苔，快速的翻炒均匀，加入少许的盐和白糖调味
8
快速的翻炒均匀即可打包
成品图
