田园小蛋饼
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
简单营养，上班族的减肥餐
田园小蛋饼营养建议
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含糖量 38.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
田园小蛋饼的食材2人份
- 低筋面粉3勺
- 鸡蛋1个
- 杂蔬粒半袋
- 火腿适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 五香粉适量
- 香葱1根
田园小蛋饼的做法
1
解冻后，锅中放少许油翻炒至熟
2
火腿香葱切丁，拌入三丁
3
加入少许面粉，鸡蛋、水搅拌均匀，成糊状，用勺子垂直倒入煎锅，小火煎10-15分钟.松软鲜香的小蛋饼就完成了
成品图
田园小蛋饼的烹饪技巧
鸡蛋要打匀，并且小火煎..不要火大、不然里面容易不熟.