木瓜撞奶
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
今天用木瓜做一道美食，美容养颜，辣妈们应该多吃。木瓜是一种常见的食材，可以生吃，煲汤，煮糖水等都可以，木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
木瓜撞奶营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木瓜撞奶的食材2人份
- 木瓜1个
- 全脂牛奶200克
- 无无
木瓜撞奶的做法
1
准备好材料，木瓜要熟了的
2
牛奶到入奶锅中
3
木瓜对半打开，掏出中间的木瓜籽
4
取出一半的木瓜打成木瓜泥，取60克木瓜泥
5
牛奶煮开
6
牛奶煮开后倒入木瓜泥中
7
搅拌均匀
8
倒回木瓜中，静置20分钟凝固即可
成品图
