简餐三明治
- 其它工艺
- 奶香味
- <10分钟
- 初级入门
我只买了些面包片、芝士片、青菜（用我最喜欢的芝麻菜哦）、番茄、鸡蛋，把它们简单做一下组装工作，没想到味道非常好哦。
简餐三明治营养建议
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含糖量 8.19克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
简餐三明治的食材2人份
- 西红柿1个
- 芝士片2片
- 鸡蛋1个
- 吐司2片
- 芝麻菜50克
- 番茄酱1汤匙
简餐三明治的做法
1
面包片用面包机烤一下（这样味道更好），西红柿、鸡蛋切片备用
2
面包片上抹上番茄酱，将西红柿、鸡蛋、芝麻菜、芝士片夹起来
成品图
简餐三明治的烹饪技巧
面包片最好烤一下再用
夹各种东西的顺序有些讲究：用芝士片或者鸡蛋接触面包，不要用青菜或者番茄片，因为它们含水多，会把面包片浸软
选一款对你味道的沙拉酱很重要
我个人非常喜欢芝麻菜的味道，早餐时我来不及煮蛋和切番茄，我发现只是两片面包夹一片芝士，涂一点番茄酱，再加一些芝麻菜就很好吃