眉豆牛腱菜干汤
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眉豆牛腱菜干汤营养建议
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含糖量 12.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
眉豆牛腱菜干汤的食材2人份
- 胡萝卜100g
- 花生30g
- 白豆30g
- 长思水晶蜜枣2颗
- 食盐适量
- 姜3片
眉豆牛腱菜干汤的做法
1
牛腱切大块冷水下锅焯血水，并加入姜三片
2
菜干提前泡发并洗干净
3
花生眉豆，新会陈皮也提前泡发
4
胡萝卜去皮切滚刀块；蜜枣也稍洗一下
5
菜干泡好后挤干水备成段
6
把备好的所有材料放入电饭煲中，下开水，煮开后转煲汤模式煲约两个小时
7
最后加盐调味食用！