洋葱烤鱼块
- 烤
- 葱香味
- 新手尝试
洋葱烤鱼块营养建议
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含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
洋葱烤鱼块的食材2人份
- 草鱼600g
- 洋葱200g
- 芹菜100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 酱油适量
- 白糖适量
- 料酒适量
洋葱烤鱼块的做法
1
鱼块洗净去黑膜，抹干水份，用油盐稍腌一会
2
准备腌汁，放姜丝、蒜蓉、料酒、白糖、生抽等调匀
3
把腌汁倒入鱼块中，腌半小时以上
4
洋葱切成条，芹菜去筋后也择成适量大小的段；烤盘上铺上锡纸后，把洋葱和芹菜铺在上面
5
把腌好的鱼块平铺在蔬菜上面，预热烤箱约180度，然后上下层开火，烤约15分钟
6
取出，把鱼翻个面，把腌鱼的料汁加一点油再次刷在鱼块上，再烤约10分钟即可！