木瓜鲤鱼煲
- 煲
- 咸鲜味
- <2小时
- 初中水平
三者放在一起熬汤，那营养价值就不言而喻了，一定是非常的丰富，对身体也是十分的有益，周六在家休息，就为家人做了这款有营养的汤，给大家补补身体，让家人都身体倍棒，吃饭倍香
木瓜鲤鱼煲营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木瓜鲤鱼煲的食材2人份
- 鲤鱼1条
- 木瓜半个
- 红枣12颗
- 葱5克
- 姜5克
- 黄酒5克
- 食盐5克
- 味精3克
- 色拉油10克
- 牛奶5克
木瓜鲤鱼煲的做法
1
将鲤鱼刮磷、去鳃、去内脏清洗干净，控干水分，木瓜洗净去皮，去子切成块，红枣洗净备用
2
锅内倒色拉油烧至六成热，放入鲤鱼煎至2面微黄
3
锅内倒入清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒、葱姜，开锅后转小火煲大约1个小时左右，加盐和味精即可
4
如果想汤更鲜美，没有腥味，也可以再汤里面加一点牛奶
成品图
木瓜鲤鱼煲的烹饪技巧
木瓜营养丰富，含有多种营养物质，具有健脾消食的功效
红枣具有天然维生素丸的美誉能安神补血，经常食用可以健脾开胃，驻颜祛斑、补益身体
鲤鱼味甘，性平，有温补和去冷气的功效