淮山雪耳煲龙骨
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
淮山雪耳煲龙骨营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
淮山雪耳煲龙骨的食材2人份
- 银耳30g
- 黄豆50g
- 莲子50g
- 姜3片
- 长思水晶蜜枣1个
- 食盐适量
淮山雪耳煲龙骨的做法
1
龙骨砍成段后洗净，放入有姜片的开水中焯掉血水然后洗净沥干
2
淮山去皮，切成适量大小块
3
黄豆、莲子和新会陈皮洗净，提前泡发一小时左右
4
雪耳泡发后去掉根部，撕成小块
5
高压锅中放入淮山、龙骨、黄豆、莲子、陈皮、姜片、雪耳以及蜜枣一个，然后注入适量的水，用高压锅压35分钟左右
6
当豆子等都压透后，加盐调味即可~！