迷你版的鸡丝肉卷
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
鸡肉的营养价值是非常高的，也是我们经常食用的肉类，鸡肉蛋白质含量比较高，而且被人体容易吸收利用，具有增强体力，强壮身体的作用。此外鸡肉还富含脂肪，钙，磷，铁，镁，钾，维生素a，维生素b1，维生素b2，维生素c，维生素e和烟酸等成分。在日常的生活里多吃一些鸡肉还能够促进身体生长和发育，对身体是有很大好处的。
迷你版的鸡丝肉卷营养建议
-
含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
迷你版的鸡丝肉卷的食材2人份
- 鸡胸脯1个
- 柿子椒2个
- 饺子皮15张
- 盐1/2
- 料酒1勺
- 十三香1/3勺
- 耗油1勺
- 生抽1勺
- 白糖1勺
迷你版的鸡丝肉卷的做法
1
鸡胸脯切丝加入料酒和盐抓匀
2
青椒切丝
3
油热加入鸡丝煸炒
4
放入耗油，十三香和生抽煸炒
5
加入青椒丝炒匀
6
最后放糖提鲜即可
7
饺子皮涂油后叠在一起擀薄
8
一张张撕开
9
烙饼，烙10秒钟即可
10
烙好的饼放入鸡肉丝
11
卷起即可
成品图
