剁椒鱼头
- 蒸
- 香辣味
- <10分钟
- 初中水平
鱼头中含有丰富的不饱和脂肪酸，对脑部的发育尤为重要，可使大脑细胞活跃，因此能极大增强推理，判断能力，常吃鱼头不仅可以健脑，还可以延缓脑力衰退。 鱼头味美，易被人体消化和吸收，含脂肪较少，含有丰富的维生素A、维生素D和维生素K。尤其是富含两种不饱和脂肪酸：DHA和EPA，它们对清理和软化血管、降血脂以及健脑、延缓衰老都有好处。
剁椒鱼头营养建议
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含糖量 1.26克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
剁椒鱼头的食材2人份
- 鱼头一个
- 剁椒两勺
- 料酒一勺
- 生抽一勺
- 姜一块
- 葱两根
- 糖少许
剁椒鱼头的做法
1
鱼头处理干净，去鳃，清洗干净鱼血，腹部如果有黑色的腹膜也一并去掉，这些步骤下来基本鱼头就不腥了。将清洗干净的鱼头用姜片，料酒，生抽腌制一会儿，大概半个小时左右足够了
2
取一个大盘子，底部先铺上少量的姜片
3
表面再撒上一些姜片
4
剁椒混合少量的白糖中和点咸味，均匀的浇在鱼头上
5
冷水入锅蒸，水开后大火蒸十分钟
6
取出，烧一大勺干净的热油，把热油浇在鱼头上
7
撒上小葱提味装饰即可，又简单又美味
成品图
