土豆红薯糕
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。 红薯它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为重要，红薯含有多种不溶于水纤维的增加，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
土豆红薯糕营养建议
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含糖量 12.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
土豆红薯糕的食材2人份
- 土豆2个
- 红薯1个
- 胡萝卜半根
- 胡椒粉1克
- 精盐1.5克
- 芝麻适量
土豆红薯糕的做法
1
准备食材
2
红薯，土豆洗净，切半，放入锅中，水开后转小火，再蒸15分钟
3
蒸好后的土豆去皮，用手掰成小块，放入tritan搅拌杯内
4
再放入胡椒粉及盐
5
破壁调理机通电，如果在机器上直接操作，旋转“启动/取消”键，到“点动”功能，直接启动即可，制作时间20秒左右；如果想要土豆泥更加细腻，可以再继续多搅拌几秒钟；如果在手机App端，选择“土豆泥”食谱直接进行启动即可，确保使用tritan搅拌杯，制作时间20秒左右
6
打好的土豆泥，放入切碎的胡萝卜丁
7
红薯同样也放入tritan搅拌杯内，土豆泥及红薯泥全部搅拌好后，待用
8
模具内涂抹一层食用油，以便好脱模
9
最后，自己可以随便放入土豆泥和红薯泥，做出自己喜欢的形状
10
做好后，可以放些黑芝麻进行装饰
成品图
土豆红薯糕的烹饪技巧
放入磨具中的时候，最好把食物压紧，以免成品中间会有缝隙