荞麦小米红薯粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
科学养生理念粗细搭配肠胃好消化。今日煮的粥有粘糯精细的糯米，还有红薯、小米和荞麦。 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。还有很好的安心养神、滋阴壮阳、养颜补血的作用。
荞麦小米红薯粥营养建议
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含糖量 20.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
荞麦小米红薯粥的食材2人份
- 红薯200克
- 荞麦2020克
- 小米20克
- 糯米50克
- 清水适量
荞麦小米红薯粥的做法
1
材料图：红薯200克、小米20克、荞麦20克、糯米50克
2
红薯切成小方丁
3
小米、荞麦和糯米放入电锅内胆中清洗干净
4
然后将红薯块也放入电锅内胆中，加水约1000毫升，启动电锅煮粥功能
5
程序结束后就得到浓郁香甜的粥了
成品图
荞麦小米红薯粥的烹饪技巧
一般煮粥水的量是米的十分之一，这儿加了红薯因此水的量要稍微增加些