紫薯燕麦米糊
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！
紫薯燕麦米糊营养建议
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含糖量 12.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯燕麦米糊的食材2人份
- 紫薯15克
- 糯米15克
- 燕麦5克
- 纯净水适量
- 红枣碎少许
- 黑白芝麻少许
紫薯燕麦米糊的做法
1
1、糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟，紫薯去皮切丁
2
紫薯去皮切丁
3
把紫薯、燕麦片和糯米放入九阳ksolo豆浆机内
4
往水箱中加入适量的纯净水
5
启动“米糊”程序
6
13分钟后，米糊自动流入接浆杯中，最后撒上红枣碎和黑白芝麻即可
成品图
紫薯燕麦米糊的烹饪技巧
趁温热饮用，口感佳！