红豆核桃黑麦片
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
红豆核桃黑麦片都是些营养齐全，又能饱肚耐饿的材料，适合减肥瘦身的人士作为三餐食用
红豆核桃黑麦片营养建议
-
含糖量 45.22克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
红豆核桃黑麦片的食材2人份
- 燕麦片3匙
- 黑麦片1匙
- 蜜红豆1匙
- 核桃1匙
- 奶粉2匙
- 水2碗
红豆核桃黑麦片的做法
1
材料
2
核桃烤或炒熟
3
两种麦片与水一起放小锅内
4
小火煮沸，3分钟左右，加入用3匙水调开的奶粉
5
麦片小火煮透
6
盛起麦片粥，拌入蜜红豆与核桃，就可以吃了
成品图
红豆核桃黑麦片的烹饪技巧
爱吃甜的人可以加点糖