拌生菜
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
最近减肥，无限量的吃生菜，想办法要让生菜好吃些，感觉这样做还真不错
拌生菜营养建议
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含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
拌生菜的食材2人份
- 生菜两颗
- 蒜头四五瓣
- 生抽适量
- 腌辣椒适量
- 橄榄油适量
拌生菜的做法
1
生菜洗净
2
蒜头切碎
3
锅中放水，滴入少许油煮沸放入生菜烫一会
4
生菜捞出放入冰水过一下
5
锅中倒入橄榄油，放入蒜末炒香，放入少许生抽和水煮沸，再加点腌辣椒
6
在生菜上淋上汤汁即可
7
开吃
成品图
拌生菜的烹饪技巧
生菜不用太久，容易黑掉
喜欢耗油的还可以放些耗油我减肥不能吃