炒花菜
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
花菜为一年生植物。花菜肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。具有清化血管、增强肝脏解毒能力、防止感冒等功效。
炒花菜营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炒花菜的食材2人份
- 菜花1颗
- 西红柿1个
- 色拉油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
炒花菜的做法
1
花菜洗净掰成小块，开水下锅
2
焯三分钟捞出
3
西红柿切成小块
4
起油锅放西红柿翻炒
5
放菜花，加盐
6
炒匀，翻炒5分钟左右加鸡精
7
炒匀出锅
成品图
