奇亚籽南瓜思慕雪
- 其它工艺
- 果味
- <30分钟
- 初级入门
奇亚籽是现在比较推崇的食材，营养丰富，而且吃了饱腹感强，利于减肥。今天做一个用奇亚籽做的思慕雪。
奇亚籽南瓜思慕雪营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奇亚籽南瓜思慕雪的食材2人份
- 牛奶250毫升
- 贝贝南瓜1个
- 奇亚籽2勺
奇亚籽南瓜思慕雪的做法
1
有机的贝贝南瓜
2
切开挖出来籽，上笼蒸15分钟
3
蒸熟后挖出来果肉
4
料理机打泥
5
牛奶加奇亚籽
6
煮开后放置一会儿，然后奇亚籽充分膨胀
7
把奇亚籽奶放入杯子底部
8
上面放南瓜泥就可以了
成品图
奇亚籽南瓜思慕雪的烹饪技巧
我没有放糖，喜欢甜的可以放糖