秋季养生紫米红枣粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
秋季是一个特别的季节，天气变凉易引发感冒，候也渐渐干燥，粥应该是最适合在初秋调节胃口，增进食欲的美味。红豆、大枣益气补血，紫米富含多种维生素和矿物质，补血、健脾开胃，软糥的柴米红枣粥真的不可错过。
秋季养生紫米红枣粥营养建议
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含糖量 28.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
秋季养生紫米红枣粥的食材2人份
- 紫米40克
- 红豆30克
- 大米20克
- 糯米20克
- 小米20克
- 阿胶枣8*10颗
- 水适量
秋季养生紫米红枣粥的做法
1
准备所需谷物。
2
大枣洗净备用 把米类、大枣淘洗干净.全部倒入高压锅内胆，加入适量的水。
3
启动好玩又实用的WIFI功能。
4
开启煮粥模式，坐享美味
5
加点糖更美味
成品图
秋季养生紫米红枣粥的烹饪技巧
煮粥米和水的比例我用了1：10，如果喜欢稀点多加些水，稠一点少加一点水
我用美的高压锅做粥很粘稠，米和豆子都很软烂，加上1小勺糖，就更好吃了