青红丝清爽蔬菜沙拉【减脂食谱】
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
胡萝卜素溶于油脂，建议用少量油翻炒一下更好。我个人是吃原味的，本身南瓜子略带盐，所以不再加盐调味，吃食材本身的味道，适合减脂人群配合食用哦
青红丝清爽蔬菜沙拉【减脂食谱】营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
青红丝清爽蔬菜沙拉【减脂食谱】的食材2人份
- 胡萝卜半根
- 圆生菜小半个
- 黄瓜半根
- 番茄1个
- 南瓜子（熟）5克
- 盐1小勺
青红丝清爽蔬菜沙拉【减脂食谱】的做法
1
胡萝卜去皮
2
切成丝，用少量油炒一下，或者用热水烫一下
3
青瓜洗干净切成丝，放冰箱备用
4
西生菜洗干净，手撕成小块
5
番茄随意切成喜欢的样子
6
把所有食材拌在一起即可，烤南瓜子是带盐味的，这里不调味直接吃，口味稍重的加盐、黑胡椒、橄榄油和醋等
成品图
青红丝清爽蔬菜沙拉【减脂食谱】的烹饪技巧
这里不调味直接吃，口味稍重的加盐、黑胡椒、橄榄油和醋等
西生菜撕小片一点更好