南瓜蛋黄小米粥 8M+
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
宝宝的消化功能发育尚未完善，一旦饮食不节，很容易积食，出现食欲不振、厌食、胃部不适等症状。这时，就需要一些清淡、易消化的辅食来帮宝宝缓解不适。米粥是最合适不过的选择了。鹿小星今天就来教大家做一道既好消化，又可以促进消化的南瓜蛋黄小米粥。
南瓜蛋黄小米粥 8M+营养建议
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含糖量 37.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
南瓜蛋黄小米粥 8M+的食材2人份
- 小米适量
- 南瓜1块
- 熟蛋黄1个
- 无无
南瓜蛋黄小米粥 8M+的做法
1
准备适量小米，1块南瓜和1个熟蛋黄
2
小米洗净，提前用清水浸泡半小时
3
小米倒入锅中，加1.5~2倍的清水，中火煮开后，转小火熬煮至软烂。 Tip：小米粥比大米粥容易煮熟，大概需要煮15分钟就可以了
4
南瓜洗净去皮，切成薄片，入锅蒸熟，大概需要蒸10分钟
5
蒸熟的南瓜用研磨碗捣成泥
6
熟蛋黄用筛网碾成粉末状
7
将南瓜泥加入小米粥中，搅拌均匀
8
再撒上蛋黄末，南瓜蛋黄小米粥就做好啦！
成品图
南瓜蛋黄小米粥 8M+的烹饪技巧
南瓜蛋黄小米粥，吃起来有淡淡的甜味，宝宝很容易接受，而且小米粥易于食用也好消化，还可促进消化，有助于保护宝宝肠胃健康
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