小白菜炖豆腐
- 炖
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
小白菜炖豆腐具有绿白相衬，清素鲜嫩的特点。 豆腐含丰富的植物蛋白，有生津润燥的功效。 小白菜清肺止咳，养阴生津，解毒。. 此菜清肺祛火。味道清爽可口，有健脾开胃的作用。小白菜炖豆腐是一道很普通的家常菜，今天也是在学做，味道还真不错，清淡爽口，也是一道很下饭的菜哦。
小白菜炖豆腐营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小白菜炖豆腐的食材2人份
- 豆腐300克
- 小白菜300克
- 葵花籽油2小勺
- 大葱4克
- 姜1小块
- 蒜3瓣
- 精盐2茶勺
- 生抽2小勺
- 鸡精1小勺
- 蚝油2小勺
- 水适量
小白菜炖豆腐的做法
1
准备好所用食材，豆腐切长方块
2
炒锅放适量水烧开，倒入豆腐焯水捞出控净水；豆腐焯水可以去除异味，增加口感，在炖的时候不容易碎，大葱切葱花、姜、蒜切片装盘备用
3
小白菜洗净切寸段，炒锅加热倒入葵花籽油，油热放入葱花、姜片、蒜片爆香
4
放入白菜中火翻炒，炒至小白菜变软，加入生抽、蚝油煸炒均匀
5
倒入豆腐，加入开水用铲子轻轻推几下让豆腐散开，因焯过的豆腐粘在一起了。这个时候最好不要翻动，以免豆腐成碎块状，中小火慢炖十分钟
6
加入精盐、鸡精轻搅几下稍炖片刻，最后勾溥欠，撒入红椒碎就可以出锅了
成品图
