红绿黑搭配 健康又美味
- 炒
- 家常味
- <2小时
- 中级掌勺
胡萝卜、辣椒、黑木耳，三色时蔬搭配，简单素炒，健康又美味的一道养生菜。
红绿黑搭配 健康又美味营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
红绿黑搭配 健康又美味的食材2人份
- 胡萝卜100克
- 辣椒50克
- 黑木耳50克
- 油适量
- 盐适量
- 葱姜适量
红绿黑搭配 健康又美味的做法
1
黑木耳用冷水浸泡
2
胡萝卜洗干净切成片
3
青椒洗干净切成块
4
起油锅，葱姜入锅煸香后胡萝卜入锅炒
5
黑木耳入锅炒，加适量水盖上锅盖烧一会
6
5分钟后辣椒入锅炒
7
食材熟加盐炒均匀关火，盛出享用
成品图
红绿黑搭配 健康又美味的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
调味品依据个人口味添加
此菜不宜添加色重味重的调味品