豆渣馒头
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
每周都会打两次豆浆，豆浆营养好喝，豆渣也是营养多多不能浪费哦！
豆渣馒头营养建议
-
含糖量 33.95克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
豆渣馒头的食材2人份
- 面粉400克
- 豆渣100克
- 温水200克
- 酵母5克
- 糖适量
豆渣馒头的做法
1
我打的红枣花生豆浆，过滤下来的豆浆渣
2
温水加糖、酵母化开，倒入面粉、豆浆渣，和成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵至两倍大
3
取出面团排气，搓成长条状，切小块即可
4
放入蒸锅醒发35分钟左右，锅内加适量的清水，开火蒸15分钟
5
焖5分钟即可
6
营养美味、松软可口
成品图
豆渣馒头的烹饪技巧
方子中的糖量可以根据自己喜好添加，也可以不加
豆浆渣材料不限