每天一道减脂餐，改善饮食结构
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
4月不减肥，5月徒伤悲…… 今天给大家带来的是一款超级低卡颜值又高的蔬菜沙拉，搭配不同的蛋白质和酱料，就会有不同的风味，好啦，跟我一起改变饮食结构，一起瘦吧。
每天一道减脂餐，改善饮食结构营养建议
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含糖量 17.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
每天一道减脂餐，改善饮食结构的食材2人份
- 生菜2片
- 苦菊1/10把
- 土豆1/5
- 胡萝卜1/5
- 时蔬适量
- 黑芝麻适量
- 椰蓉适量
每天一道减脂餐，改善饮食结构的做法
1
生菜
2
苦菊
3
黄瓜
4
土豆，胡萝卜，紫薯，西兰花蒸熟
5
圣女果
6
黑芝麻
7
椰蓉
成品图
每天一道减脂餐，改善饮食结构的烹饪技巧
菜品根据自己喜好增减，搭配不同的蛋白质和酱料就会有不同的风味