微波炉烤红薯
- 微波
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
这大冬天的，能捧个热乎乎的烤红薯，多好~记得小时候，大人做饭，我们小孩就偷偷往炉火灶里塞红薯，饭做好，扒开炉灰，拿柴火把烤好的红薯掏出来，迫不及待的捡起，烫得左右手不停交替着换手，也不舍得放下，吃得满嘴黑乎乎，边吃边傻乎乎的笑~现在外面有卖烤红薯的，5块钱一斤，我觉得贵。还听人说，是用煤炭烤的，所以不敢买。其实自己在家也可以烤红薯，不需要用烤箱，只要有微波炉就可以做。
微波炉烤红薯营养建议
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含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
微波炉烤红薯的食材2人份
- 红薯适量
- 盐适量
微波炉烤红薯的做法
1
·食材· 【主料】：红薯（尽量挑选扁长型的红薯，但也不能过长） 【辅料】：盐
2
红薯洗净放入清水中，加一些盐浸泡（浸泡1小时会更软糯）
3
两层厨房用纸淋湿，红薯不要擦干直接包起来
4
放入微波炉，高火叮8分钟
5
翻面再叮4分钟（红薯个头大的话可以再多叮几分钟）
6
7
完成
8
微波炉烤红薯，不仅其丢失的营养量就要少于传统的烹调方式，而且软软糯糯的更香更好吃
成品图
