凉拌苦菜
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
凉拌苦菜
凉拌苦菜营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌苦菜的食材2人份
- 苦菜300克
- 蒜50克
- 味极鲜20克
- 醋20克
- 香油10克
凉拌苦菜的做法
1
将苦菜摘净去根洗净，沥干水分备用
2
蒜六瓣捣碎加入味极鲜两汤匙（约20克）、香油一汤匙（约10克）、 醋两汤匙（约20克）搅拌均匀
3
将调好的蒜汁倒入苦菜容器，搅拌均匀后，即可装盘食用
成品图
