胡萝卜海带排骨汤
- 炖
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。含有大量胡萝卜素,具有补肝明目、增强免疫功能的作用，经常食用胡萝卜还可以促进婴幼儿的生长发育 。海带不仅抗辐射、降血压，而且含有丰富的钙，可防治人体缺钙。胡萝卜海带排骨汤， 是一道非常美味滋补的家常营养汤,汤鲜味美。
胡萝卜海带排骨汤营养建议
-
含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
胡萝卜海带排骨汤的食材2人份
- 排骨250克
- 海带200克
- 胡萝卜1根
- 胡椒1克
- 红枣2颗
- 盐 适量
- 姜5克
胡萝卜海带排骨汤的做法
1
首先将排骨焯水，洗掉浮沫
2
砂锅内放入足量水，将焯好的排骨放入
3
姜切片、胡萝卜削皮切块、红枣洗干净
4
将胡萝卜、姜、红枣放入砂锅内
5
大火烧开转小火煲1小时左右
6
这时可将泡好的海带洗干净，切成合适的长条
7
放入砂锅里
8
再次大火烧开转小火煲1小时左右,美味营养汤就做好了
9
盛入碗里时再调适量盐、胡椒拌匀，汤非常清淡鲜美
成品图
胡萝卜海带排骨汤的烹饪技巧
海带需提前泡软
出锅时，只需将盛入碗里的汤调适量盐，剩下的汤可以放冰箱冷藏，用来煮面条是极好的
排骨焯水可以去血水、去腥味
- #年味食足#花开富贵之胡萝卜蒸牛肉
- 宝宝辅食食谱 牛肉夹心小丸子
- 燕麦蒸肉丸 宝宝辅食食谱
- 鸡肉饭卷 宝宝辅食食谱
- 肉末豆腐羹 宝宝辅食食谱
- 鸡肉饭团 宝宝辅食食谱
- 粗粮鸡肉粥 宝宝辅食食谱
- 酸菜豆腐饺
- 山药玉米肉丸汤 宝宝辅食食谱
- 香烤肉龙 宝宝辅食食谱
- 肉馅蛋黄派 宝宝辅食食谱
- 香菇小酱炒年糕
- 牛肉丸 宝宝辅食食谱
- 羊肉迷你饺子 宝宝辅食食谱
- 肉松一口酥 宝宝辅食食谱
- 番茄滑肉汤 宝宝辅食食谱
- 鸡肉时蔬饭 宝宝辅食食谱
- 宝宝食谱 鸡蛋酿肉丸
- 吐司牛肉饼 宝宝辅食食谱
- 里脊肉包饭 宝宝辅食食谱
- 玉米饭团【宝宝辅食】
- 咸蛋黄肉松饼（一学就会的懒人版）
- 番茄鸡肉卷 宝宝辅食食谱
- 肉末蒸冬瓜 宝宝辅食食谱
- 土豆蒸肉 宝宝辅食食谱