芝士烤虾
- 烤
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
每一枚虾仁都嵌入了多多的芝士，而虾的汤汁又流入了底下的土豆泥， 土豆泥里既有虾的鲜味，又有蒜香味，还有黑胡椒的味道， 一口烤虾，一口土豆泥，这滋味不要太美哦~ 最最重要的是，这道算是主食的食品不光解馋，而且营养丰富，热量也不高， 全部加起来只有2百多千卡，就算是轻体力劳动的女生，一次来两份也是没问题的哦~
芝士烤虾营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芝士烤虾的食材2人份
- 土豆一个
- 虾5枚
- 硬质干酪20克
- 蒜瓣2瓣
- 盐1小勺
- 植物油5克
- 黑胡椒粉1克
芝士烤虾的做法
1
土豆洗净放入高压锅煮熟
2
土豆煮熟以后去皮备用
3
土豆压成细腻的土豆泥
4
把土豆泥铺在烤碗上，8分满左右就够了
5
虾洗净，摘去虾头
6
然后从背部切开抽出虾线，腹部记得不要切断哦
7
碗内放入捣碎的蒜泥，胡椒粉，盐
8
植物油一大勺烧热浇在蒜泥上激发出香味
9
放入大虾抓匀腌制15分钟
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把腌好的虾切口朝上放在土豆泥上，切口嵌入芝士
11
烤箱预热200度，放下层
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烤约15分钟，芝士溶化，表面金黄即可出炉，小烤箱烤的快哦
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土豆泥一定要趁热享用哦，凉了就不好吃了
成品图
