凉拌茄子
- 蒸
- 香辣味
- <10分钟
- 初级入门
三伏天这菜必吃，一蒸一拌消暑开胃，天天吃都不腻。有到了一年中最热的时候，闷热潮湿，谁都不愿下厨房，没关系，试试这菜，蒸一蒸拌一拌就上桌， 老人孩子抢着吃，每次蒸一锅都吃的精光，每天端上餐桌都不腻，还是米饭杀手，有这菜必得多做米饭，忍不住就多吃一碗饭，一不留神饭就不够吃了。
凉拌茄子营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌茄子的食材2人份
- 茄子6个
- 柿子椒半个
- 辣椒1个
- 麻油适量
- 蚝油适量
- 小米辣1个
- 大蒜适量
- 味极鲜酱油适量
- 茴香适量
- 盐少许
凉拌茄子的做法
1
茄子在淡盐水浸泡10分钟后洗净，也可以用面粉搓一搓洗净，尽量减少农药残留
2
将茄子码入电蒸锅，茄子比较大，我用两层屉蒸，电蒸箱水箱注水，盖上蒸盖。注意这款电蒸箱无需预热，10秒钟上汽，速度很快，设置蒸10分钟，启动开关。时间长短与茄子的大小有关系，视情况而定
3
蒸好的茄子取出晾凉备用，青椒和辣椒在淡盐水浸泡10分钟后洗净，切碎
4
大蒜去皮洗净，可以切碎也可以用夹蒜器夹碎
5
茄子撕成条，看看蒸出来的茄子撕开这样刚刚好，别蒸过了，蒸过就出水了
6
加入适量的味极鲜酱油、蚝油、盐、麻油调成料汁，如果还能吃辣加点辣椒油，北方人不太能吃辣，一个小米椒足够了
7
加入茴香碎和小米辣拌匀，这里可以加点香菜，香菜四季都有，茴香很少，刚好家里有茴香，拌后味道很独特
8
料汁调好，可以和茄子拌在一起，也可以直接蘸着吃，随个人喜好，前者更方便
9
我家通常都是把调料汁直接倒入茄条中一拌就OK了，吃起来挺方便的
成品图
凉拌茄子的烹饪技巧
茄子蒸软基本熟了就好，千万别蒸过了，软软的出水了就不好吃了
蒸好的茄子撕成条，浇上调好的调料汁一拌就好了。也可以蘸汁吃，饭店就是蘸汁吃，调味酱汁随自己喜欢的口味添加食材和调味料，好吃才是硬道理