南瓜意面
- 炒
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
最近冬奥会看的比较郁闷，自从武大靖一骑绝尘拿了冠军了之后，这口气才算顺了！所以今天就做个金灿灿的意面，纪念这来之不易的冬奥会金牌哈哈哈 其实这款意面也是很营养好吃的，还可以放点炒过水的菠菜，开始吧
南瓜意面营养建议
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含糖量 10.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜意面的食材2人份
- 南瓜适量
- 意面一把
- 蒜两瓣
- 椰浆小半碗
- 香肠适量
- 油适量
- 盐适量
南瓜意面的做法
1
南瓜切薄片，蒸熟，微波炉也行哈
2
蒸南瓜的时间把肠切好，蒜切好，椰浆准备好，椰浆我用的是椰子粉冲的，反正小半碗就行
3
南瓜煮熟捣碎
4
意面按照袋子上的时间煮，但要减少一分钟
5
锅内少油爆香蒜
6
加入南瓜和香肠翻炒
7
然后加入椰浆煮一小会，再放适量的盐
8
最后把面拌进来，翻炒一分钟，就好啦
成品图
南瓜意面的烹饪技巧
没有椰浆可以用牛奶，用奶油也行吧，但是奶油胖啊，别怪我没有提醒你哦
还可以放些焯过水的菠菜，成为南瓜菠菜意面，也可以放cheese等等
没有什么好说的啦，总之我作为南瓜党超爱这款意面的，祝大家好胃口哦