火腿蛋饼
- 烙
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
变着花样做早餐，原则是简单有营养，适合早上的忙碌。
火腿蛋饼营养建议
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含糖量 11.48克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
火腿蛋饼的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 面粉适量
- 火腿适量
- 食用油2勺
火腿蛋饼的做法
1
鸡蛋三枚打散
2
一个鸡蛋配2勺面粉，我准备的是三人份，6勺面粉
3
将面粉加入鸡蛋调匀，不要有小面疙瘩，这个过程大概三分钟，没有想象中的困难
4
火腿切小片备用
5
平铛加油，七分热就好
6
倒入4勺蛋液，码放火腿片，两面煎熟
7
出锅啦
成品图
火腿蛋饼的烹饪技巧
孩子喜欢番茄酱，因此蛋液中没有加盐。同学们可以自行调味，比如辣椒丁，胡椒，盐。喜欢蔬菜的同学可以卷着黄瓜条或生菜叶吃