番薯汤圆汤水
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
汤圆的营养成分在于丰富的馅料。现在市场上的汤圆馅料多种多样，符合不同的口味和营养需求。比如最常见的黑芝麻陷，黑芝麻具有乌发防止心脏病等功效，是食物中补充营养的佳品。汤圆在制作中因加入不同的馅料，其营养含量也各不相同，但大多以糯米粉为皮，不宜消化，不可多食。
番薯汤圆汤水营养建议
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含糖量 26.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
番薯汤圆汤水的食材2人份
- 芝麻汤圆150克
- 甘薯(白心)300克
- 元宵80克
- 冰糖100克
番薯汤圆汤水的做法
1
番薯去皮切块 ，准备好汤圆
2
准备好的冰糖
3
把番薯放入锅里
4
放入适量的开水煮10分钟
5
把冰糖放入一起焖煮
6
然后放入大个汤圆煮
7
最后放入小的汤圆
8
煮到浮起来即可
成品图
番薯汤圆汤水的烹饪技巧
番薯要选大个一点的，番薯和冰糖一起先煮，这样煮出来的番薯比较甜，大个的汤圆比较难熟，要先煮，待汤圆浮起来即熟了