波菜枸杞猪肝汤
- 煲
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
菠菜含有丰富营养价值，大量的植物粗纤维，可促进肠道蠕动，利于排便。一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，电脑工作者等。
波菜枸杞猪肝汤营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
波菜枸杞猪肝汤的食材2人份
- 猪肝200克
- 枸杞10克
- 菠菜250克
- 盐3克
- 花生油1勺
波菜枸杞猪肝汤的做法
1
准备好食材
2
猪肝洗干净，切小块
3
用姜、油、盐，腌制15分钟
4
枸杞浸泡5分钟
5
波菜去掉根部
6
洗干净后切小段
7
煮锅里放时适量的水，放进少许花生油把它烧沸
8
烧沸后，放进猪肝
9
猪肝煮至5、6成熟后倒进波菜
10
接着加进枸杞，煲至熟
11
煲熟后，加上少许盐即可
成品图
波菜枸杞猪肝汤的烹饪技巧
菠菜焯下水会好点