三文鱼洋葱汤
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效
三文鱼洋葱汤营养建议
-
含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
三文鱼洋葱汤的食材2人份
- 三文鱼200克
- 洋葱1个
- 柠檬1个
- 油1勺
- 盐1小勺
- 料酒1勺
- 胡椒粉1小勺
三文鱼洋葱汤的做法
1
三文鱼用料酒、胡椒粉、盐腌制十分钟
2
洋葱切片，柠檬切片
3
锅热油，放入三文鱼
4
两面煎一下
5
放入料酒
6
放入洋葱翻炒一下
7
加入水
8
挤入柠檬汁
9
煮沸后放入柠檬片
10
加入盐、胡椒粉调味即可
成品图
三文鱼洋葱汤的烹饪技巧
三文鱼很腥，洋葱和柠檬都能很好的去腥