排骨清补凉汤
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 初级入门
广东人喜欢煲汤、也爱喝汤，各种各样的汤水都有，清补凉汤最具代表性。如果你根本不知道怎样搭配汤料，你只要去到菜市场，市场里有专门卖煲汤的各种配料档铺，店面，稍说明你要的功效及身体状况，老板会给你调配好煲汤的配料，专业又快速的让你不用烦恼怎么搭配。你只需决定买哪种骨头或家禽了~~清补凉具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺，家庭汤水，老幼咸宜，体弱虚火上升者尤其适合党参能够补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。临床常用的补气药，功能补脾益肺，效近人参而为较弱，适用于各种气虚不足者。
排骨清补凉汤营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
排骨清补凉汤的食材2人份
- 排骨400克
- 芡实50克
- 淮山药50克
- 玉竹50克
- 沙参50克
- 薏米50克
- 莲子50克
- 百合50克
- 盐适量
- 清水6碗
- 南北杏50克
排骨清补凉汤的做法
1
准备食材：汤料、排骨
2
烧开适量水，加上1汤匙盐，倒下排骨焯煮5分钟
3
汤料用温水浸泡片刻
4
捞起排骨，用凉水冲洗干净
5
汤料过滤一下杂质
6
排骨、汤料倒入砂锅中，加上6碗左右清水
7
遮上锅盖，大火煮开后调成中火煲90分钟左右
8
调入盐，搅拌均匀即可
成品图
排骨清补凉汤的烹饪技巧
汤料用温水浸泡片刻可以去除异味，再用过滤网过滤一下杂质。煲汤用的水量要放足量，以免煲干水。排骨可以换成脊骨或鸡肉都行