芦笋土豆洋葱浓汤
- 煲
- 葱香味
- 新手尝试
芦笋土豆洋葱浓汤营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋土豆洋葱浓汤的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)2个
- 芦笋
- 洋葱适量
- 黄油适量
- 胡椒适量
- 荷兰乳牛乳酪牛奶适量
- 食盐适量
- 生粉适量
芦笋土豆洋葱浓汤的做法
1
- 土豆对半切用保鲜纸包好，放入微波炉叮4分钟左右，以筷子能插进去为准
2
- 洋葱切丁，芦笋切成段
3
- 土豆热熟之后弄碎。我是用刀和勺子，不知道用搅拌机是不是更好
4
- 热锅后放入黄油，待融化后依次放入洋葱芦笋炒，倒入盘中待用
5
- 另起锅，放入土豆泥，加水烧开后调小火煮10分钟左右放入胡椒和洋葱芦笋
6
- 小火再煮10分钟左右, 加适量牛奶煮开后加盐调味
7
- 最后倒入淀粉水，让它可以更浓稠