红薯银耳甜汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
红薯中的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康。银耳益气清肠、滋阴润肺。
红薯银耳甜汤营养建议
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含糖量 23.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯银耳甜汤的食材2人份
- 红薯1个
- 银耳15克
- 红枣5颗
- 干龙眼肉20克
- 冰糖1块
红薯银耳甜汤的做法
1
准备好材料
2
银耳用清水泡
3
泡发的银耳洗净去掉根部发黄发硬的部分，撕成小朵
4
桂圆洗净；红枣去核
5
锅中加水1600ml,放入银耳煮开
6
加入桂圆和红枣先煮半小时
7
红薯去皮切小块
8
锅中加入红薯再煮半小时
9
最后加入冰糖，搅拌煮融化就好了
成品图
