西红柿木耳海带汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
西红柿维生素C含量丰富，经常食用对于延缓衰老十分有用。 海带富含碘质和钙质，对于排毒的效果也十分显著。 黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。 用西红柿、海带、黑木耳三种食材煮汤，再加入口蘑，味道鲜香可口，很好喝的哦。
西红柿木耳海带汤营养建议
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含糖量 10.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西红柿木耳海带汤的食材2人份
- 海带1片
- 黑木耳1小把
- 口蘑5个
- 油1勺
- 盐1小勺
- 鸡精少许
- 香油1滴
- 葱1颗
- 西红柿1个
西红柿木耳海带汤的做法
1
干海带泡发
2
泡好的海带洗干净
3
海带切片
4
黑木耳泡发
5
口蘑和西红柿洗干净
6
黑木耳切丝，西红柿去皮切块，口蘑切丝
7
锅热油，爆香葱花
8
放入西红柿
9
将西红柿煸炒出红油
10
加入水
11
放入海带
12
放入口蘑
13
放入木耳拌匀后熬煮半小时
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加入盐调味
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加入鸡精
16
加入胡椒粉
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淋入香油
18
出锅前撒葱花即可
成品图
西红柿木耳海带汤的烹饪技巧
脾胃虚寒者要少吃海带哦
洗海带和木耳的时候都可以在水里放一些淀粉或者面粉，容易清洗干净