营养排骨汤(电饭煲清汤无油版)
- 炖
- 家常味
- <数天
- 中级掌勺
排骨汤有很多做法，但是我还是喜欢清淡不过油的排骨汤做法，利用电饭煲定时功能，提前晚上预约，第二天早餐只需用砂锅再炖30分钟就搞定能量满满的早餐！
营养排骨汤(电饭煲清汤无油版)营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
营养排骨汤(电饭煲清汤无油版)的食材2人份
- 排骨400克
- 香菜1根
- 水1000克左右
- 玉米1根
- 胡萝卜1根
- 土豆1个
- 青豆30克
- 贝贝窝瓜1/4个
- 鲜枣1个
- 细香葱少许
- 盐15克左右
- 料酒适量
- 姜片1—2片
- 花椒2粒
- 大料少许
- 香叶1片
- 小茴香少许
营养排骨汤(电饭煲清汤无油版)的做法
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准备好所有食材
2
锅中烧水放少许料酒、姜片，水开下排骨焯一下撇掉血沫
3
排骨捞出放入电饭煲中，加少许料酒，姜片、花椒大料香叶小茴香，大枣1个，添水到电饭煲里最高刻度水位即可！
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电饭煲按键炖汤功能2小时，一般我是提前一晚定时，第二天早上出锅
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2小时后出锅，将所有排骨连汤带料一起放入砂锅烧开，加入适量盐豆、贝贝南瓜、胡萝卜、青豆小火炖30分钟。如果水少可以再添一碗水，根据自己口味添加水的多少
6
将玉米切块，我这是熟玉米，如果是生玉米就和土豆胡萝卜等食材一起放入砂锅里炖
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大概炖15分钟时下熟玉米
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30分钟后临出锅前放入香菜和葱花
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盛出，清淡不油腻！
成品图
