三明治
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
最近迷上了三明治，中午不能回家。那就做几个三明治中午可以吃。方法简单，大家一起来试试吧！我一次可以吃三个，哈哈，有点长胖的节奏了。
三明治营养建议
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含糖量 15.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三明治的食材2人份
- 吐司2片
- 芝士片1张
- 鸡蛋1个
- 黄瓜3片
- 生菜适量
- 辣椒酱适量
- 油纸 2张
三明治的做法
1
把所有材料准备好
2
把鸡蛋煎成鸡蛋饼。 .
3
黄瓜清洗干净，改刀成片。生菜洗净。
4
把面包片放在最下面，面包片上放生菜。（生菜是去根留叶）
5
把鸡蛋饼和芝士片放在生菜上。
6
在芝士片上放黄瓜片。如果喜欢吃酱料的，可以放一点辣椒酱。然后放上面包片。
7
把三明治一分为二，用油纸包起来，就可以食用了
成品图
三明治的烹饪技巧
这里选用的芝士片是百吉福的芝士片
三明治里可以根据自己喜好，放自己喜欢吃的食物
三明治制作出来最好尽快食用。不要隔夜