一个人的晚餐~~杂菜炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
一个人，不用考虑做什么菜了，一份杂菜炒饭，满足你几个愿望
一个人的晚餐~~杂菜炒饭营养建议
-
含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
一个人的晚餐~~杂菜炒饭的食材2人份
- 米饭100克
- 烤肠50克
- 洋葱30克
- 白菜苔50克
- 胡萝卜30克
- 鸡蛋1个
- 油3克
- 盐2克
- 蚝油3克
- 生抽3克
一个人的晚餐~~杂菜炒饭的做法
1
准备材料，洋葱没有来拍合照
2
鸡蛋磕入米饭里
3
加入盐、蚝油和生抽
4
搅拌均匀，让每一粒米饭都吸收到蛋液
5
其他材料切丁
6
热锅入油，首先加入烤肠爆炒
7
加入洋葱
8
加入菜心
9
加入胡萝卜
10
加入盐，炒至全部材料熟
11
加入米饭，炒至米饭干身便可出锅了
成品图
一个人的晚餐~~杂菜炒饭的烹饪技巧
炒饭的最好状态就是米饭干身，粒粒分离不粘连