晚餐--蚝油蒜香芦笋
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
芦笋具有清口解腻、促进肠胃蠕动的功效 芦笋色泽鲜艳，富含维生素和纤维素，能去油腻、促排便。芦笋具有降脂减肥、芦笋具有有效防治疾病的功效。特别是晚上要吃清淡爽口的营养的菜可以首先。
晚餐--蚝油蒜香芦笋营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
晚餐--蚝油蒜香芦笋的食材2人份
- 芦笋300克
- 蚝油2勺
- 大蒜3个
晚餐--蚝油蒜香芦笋的做法
1
食材备好
2
蒜切沫
3
锅中烧开水放盐煮熟芦笋大概3分钟
4
捞出沥干水分
5
锅中倒油炒蒜
6
然后淋在芦笋上
7
到上蚝油
8
开吃了
成品图
晚餐--蚝油蒜香芦笋的烹饪技巧
芦笋要绰一下水把草酸去除