茄子土豆烩方便面
- 烩
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
随着碎片时代的发展，方便面这种方便又能充饥的食物受到越来越多的人欢迎。当然作为正餐，在享用方便面带来的便利之余，还应该适时搭配蔬菜、水果，补足其他常量与微量营养素的需要，同时多多喝水，使膳食结构更为合理健康。 今天的方便面就是这昂一个营养全面的存在，里面搭配了土豆和茄子，在保证方便面美味的同时还有了蔬菜的维生素及其他微量元素。同一块面，换个方法吃，营养更全面，吃法更洋气~
茄子土豆烩方便面营养建议
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含糖量 11.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
茄子土豆烩方便面的食材2人份
- 方便面一块
- 茄子一根
- 土豆一个
- 糖3克
- 生抽5克
- 葱姜蒜末5克
- 食用油5克
- 郫县豆瓣酱5克
- 青红椒碎适量
茄子土豆烩方便面的做法
1
锅烧热加入食用油，放入郫县豆瓣酱、葱姜蒜末，翻炒出香味
2
加入切好的茄子条和土豆条，加入适量清水、生抽、糖，翻炒至食材混合均匀
3
盖盖子焖煮3-2分钟后放入面饼，继续焖煮
4
一面焖软后翻面继续焖煮，焖煮至食材成熟，盛出撒上青红椒碎即可
成品图
