红糖黑米粥-焖烧杯版
- 焖
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
女孩子赶上生理期的时候，就想喝一碗热乎乎的红糖粥。我家丫头每次都会肚子痛，有时候疼的不想去学校，又怕耽误功课，因为学校里没有热粥。用焖烧罐做好粥，让女儿带着去上学，中午喝的时候还烫嘴。遇到生理期的时候，就做一罐红糖黑米粥，喝了之后身体舒服多了。
红糖黑米粥-焖烧杯版营养建议
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含糖量 43.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红糖黑米粥-焖烧杯版的食材2人份
- 黑米30克
- 糯米30克
- 红豆10克
- 花生米10克
- 红米20克
- 红枣4个
- 红糖适量
红糖黑米粥-焖烧杯版的做法
1
所有的食材除红枣、红糖外，淘洗干净，用清水浸泡一夜
2
红豆和花生比较难熟，可以先放入锅里煮几分钟。煮的间隙预热焖烧罐，将开水倒入焖烧罐，盖紧盖子
3
倒掉预热的水，将煮过的食材倒入焖烧罐
4
加入2汤匙红糖，加入热水，盖紧盖子
5
头天晚上将食材放入焖烧罐，第二天早晨就可以喝，热乎乎的红糖黑米粥还有点烫嘴呢
成品图
红糖黑米粥-焖烧杯版的烹饪技巧
焖烧罐需要预热，食材和焖烧罐一起预热，可缩短烹饪的时间。如果不做花生、红豆这些难熟的食材，不用火上煮直接食材用开水预热后就可以焖了