桂圆红枣祛湿粥
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
本人比较注重养生，要根据自己身体的实际情况来进行保健，此粥平时也可给全家人煲来吃，里边的芡实和赤小豆都是祛湿的好药材，所以对于湿气重、想美容之人再适合不过了！
桂圆红枣祛湿粥营养建议
-
含糖量 69.23克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
桂圆红枣祛湿粥的食材2人份
- 黑米半斗
- 桂圆(干)若干颗
- 赤小豆手抓一小把
- 红枣若干颗
- 芡实手抓一小把
- 白糖随意
桂圆红枣祛湿粥的做法
1
将芡实、赤小豆、黑米放水里浸泡1小时
2
桂圆干剥壳取肉，红枣洗干净，备用
3
把黑米、赤小豆、芡实放电饭煲里煲一个半小时，后把剥好的桂圆和红枣放进去煲二十分钟左右放入白糖便可取出，注意：多放点水，否则容易煮干
成品图
